KOBIECY PROGRAM TRENINGOWY

Females4PeaceRide

Females4PeaceRide (F4PR) to projekt obejmujący opracowany specjalnie dla kobiet program treningowy, przygotowujący do udziału w European Peace Ride (EPR). Celem F4PR jest zachęcenie kobiet w każdym wieku, z różnych środowisk i o różnym poziomie sprawności fizycznej do regularnego uprawiania sportu i aktywnego udziału w EPR.

Dzięki internetowym planom treningowym obejmującym elastyczne jednostki, F4PR umożliwia regularne i wydajne treningi, które stosunkowo łatwo można włączyć w codzienne życie.

Kolejnym kluczowym elementem F4PR jest koncepcja pracy zespołowej: wspólne wyjazdy treningowe, wydarzenia integracyjne i wymiana doświadczeń tworzą żywą społeczność, która koncentruje się na jedności, wzajemnej motywacji i wzmacnianiu.

F4PR nie tylko wspiera sportowe przygotowania do udziału w European Peace Ride, ale też aktywnie przyczynia się do postępów na dordze do równości płci w kolarstwie. Program kreuje inkluzywną i sprawiedliwą kulturę sportową, w której kobiety mogą rozwijać swój potencjał i stać się częścią silnej, motywującej społeczności.

Females4PeaceRide 2024

  • Wspólnie z ekspertem Hardym Hänelem

    Przed rozpoczęciem właściwego programu treningowego przeprowadzana jest kompleksowa diagnoza wydajności. Wraz z naszym ekspertem Hardym Hänelem przeprowadzana jest szczegółowa analiza, w celu dostosowania i optymalizacji środków treningowych dla każdego organizmu przed rozpoczęciem właściwego programu treningowego.

  • Zakres programu

    • 8-miesięczny program szkoleniowy specjalnie dla kobiet
    • 4-5 sesji treningowych tygodniowo
    • 2 badania wydolnościowe w ramach programu
    • Profesjonalne dopasowanie roweru
    • Wspólne treningi i imprezy zespołowe

Tina trenuje do European Peace Ride

Tina spędziła miesiące na intensywnych przygotowaniach do European Peace Ride 2023.

Reinhard chciał wiedzieć, dlaczego się w to angażuje i towarzyszył EPR 2023 jako wkład w projekt „Zastępczynie” „C jak Karl-Marx-Stadt”.

Jesteś zainteresowana programem Females4PeaceRide 2026?

Masz ochotę na wyjątkowe wyzwanie w dającej siłę społeczności? Dołącz do nas w 2026 roku i zostań częścią Females4PeaceRide!

Czekamy na Twoją wiadomość!

Formularz kontaktowy

  • Kochasz jazdę na rowerze, ducha pracy zespołowej i ideę europejską? Dołącz do European Peace Ride! Razem dajemy przykład pokoju, jedności i sportowych wyzwań i stale poszukujemy osób chętnych do pomocy lub wsparcia!

    Więcej o nas