KOBIECY PROGRAM TRENINGOWY

Females4PeaceRide

Females4PeaceRide (F4PR) to projekt obejmujący opracowany specjalnie dla kobiet program treningowy, przygotowujący do udziału w European Peace Ride (EPR). Celem F4PR jest zachęcenie kobiet w każdym wieku, z różnych środowisk i o różnym poziomie sprawności fizycznej do regularnego uprawiania sportu i aktywnego udziału w EPR.

Dzięki internetowym planom treningowym obejmującym elastyczne jednostki, F4PR umożliwia regularne i wydajne treningi, które stosunkowo łatwo można włączyć w codzienne życie.

Kolejnym kluczowym elementem F4PR jest koncepcja pracy zespołowej: wspólne wyjazdy treningowe, wydarzenia integracyjne i wymiana doświadczeń tworzą żywą społeczność, która koncentruje się na jedności, wzajemnej motywacji i wzmacnianiu.

F4PR nie tylko wspiera sportowe przygotowania do udziału w European Peace Ride, ale też aktywnie przyczynia się do postępów na dordze do równości płci w kolarstwie. Program kreuje inkluzywną i sprawiedliwą kulturę sportową, w której kobiety mogą rozwijać swój potencjał i stać się częścią silnej, motywującej społeczności.

Females4PeaceRide 2025

Idealne przygotowanie do European Peace Ride 2026

  • Wspólnie z ekspertem Hardym Hänelem

    Zanim rozpoczniemy właściwe programy treningowe, na początku przeprowadzona zostanie kompleksowa diagnostyka wydolnościowa. Wspólnie z naszym ekspertem Hardy Hänel zostanie przygotowana szczegółowa analiza stanu wyjściowego, aby następnie indywidualnie dostosować i optymalnie zaplanować działania treningowe dla każdej zawodniczki.

    Zanim rozpoczniemy właściwe programy treningowe, na początku przeprowadzona zostanie kompleksowa diagnostyka wydolnościowa. Wspólnie z naszym ekspertem Hardy Hänel zostanie przygotowana szczegółowa analiza stanu wyjściowego, aby następnie indywidualnie dostosować i optymalnie zaplanować działania treningowe dla każdej zawodniczki.

  • Zakres programu

    - 8-miesięczne przygotowanie z gwarancją miejsca startowego na EPR
    - Indywidualna opieka trenerska z osobistym planem treningowym
    - Diagnostyka wydolnościowa wraz z bikefittingiem
    - Udział w wydarzeniach rowerowych, takich jak „Seasideride” i „Shades of Speed” (zmiany zastrzeżone)
    - Miesięczne wirtualne spotkania przez Teams
    - Miejsce startowe na EPR w cenie
    - Zestaw odzieży EPR
    - Koszulka Females4PeaceRide

    Koszt udziału w programie Females4Peace wynosi 890 €.

Jesteś zainteresowana programem Females4PeaceRide 2026?

Masz ochotę na wyjątkowe wyzwanie w silnej społeczności? Dołącz w 2026 roku i zostań częścią Females4PeaceRide!

- Jesteś zmotywowana i chcesz dobrze przygotować się do udziału w EPR.
- Masz rower szosowy lub gravelowy.
- Masz już podstawowe doświadczenie w kolarstwie lub sportach wytrzymałościowych.
- Masz ochotę na wspólne wyjazdy rowerowe.
- Chcesz przygotowywać się zgodnie z najnowszą wiedzą treningową.
- Chcesz jeździć w silnej społeczności i nawiązać nowe przyjaźnie.

Do 31 grudnia 2025 wyślij krótkie „wideo aplikacyjne” (maks. 2 minuty) z następującymi informacjami na adres
jens@fit4bike.de:

- Imię i nazwisko
- Wiek
- Zawód
- Miejsce zamieszkania
- Doświadczenie rowerowe
- Jeśli masz profil na Strava lub podobnym portalu: nazwa profilu i liczba przejechanych kilometrów w roku
- Skąd dowiedziałaś się o Females4PeaceRide?
- Dlaczego chcesz wziąć udział w Females4PeaceRide?
- Jakie są Twoje oczekiwania?

Czekamy na Twoją wiadomość!

Podziękowania dla wspierających – 2026

Tina trenuje do European Peace Ride

Tina spędziła miesiące na intensywnych przygotowaniach do European Peace Ride 2023.

Reinhard chciał wiedzieć, dlaczego się w to angażuje i towarzyszył EPR 2023 jako wkład w projekt „Zastępczynie” „C jak Karl-Marx-Stadt”.

Popularne produkty Females4PeaceRide

Odwiedź nasz sklep!

Wyświetl wszystkie

Pozostałe wydarzenia EPR

Zostań częścią tej wyjątkowej misji!

  • Kochasz jazdę na rowerze, ducha pracy zespołowej i ideę europejską? Dołącz do European Peace Ride! Razem dajemy przykład pokoju, jedności i sportowych wyzwań i stale poszukujemy osób chętnych do pomocy lub wsparcia!

    Więcej o nas