trainingsprogramm für frauen

Females4PeaceRide

Females4PeaceRide (F4PR) ist ein speziell für Frauen konzipiertes Trainingsprogramm, das sie gezielt auf die Teilnahme am European Peace Ride (EPR) vorbereitet. F4PR verfolgt das Ziel, Frauen aller Altersgruppen, Herkünfte und sportlichen Leistungsniveaus zu ermutigen, sich sportlich zu betätigen und aktiv am EPR teilzunehmen.

Durch online-basierte Trainingspläne mit flexiblen Einheiten ermöglicht F4PR ein regelmäßiges und effizientes Training, das sich gut in den Alltag integrieren lässt.

Ein weiteres zentrales Element von F4PR ist der Teamgedanke: Über gemeinsame Trainingsfahrten, Teamevents und Austauschformate entsteht eine lebendige Community, in der Zusammenhalt, gegenseitige Motivation und Empowerment im Mittelpunkt stehen.

Mit F4PR wird nicht nur die sportliche Vorbereitung auf den EPR unterstützt, sondern auch ein aktiver Beitrag zur Gleichstellung der Geschlechter im Radsport geleistet. Das Programm schafft eine inklusive und gerechte Sportkultur, in der Frauen ihre Potenziale entfalten und Teil einer starken Gemeinschaft werden können.

Females4PeaceRide 2025

  • Gemeinsam mit Experte Hardy Hänel

    Bevor es mit dem eigentlichen Trainingsprogramm so richtig in die Vollen geht, steht zunächst eine umfassende Leistungsdiagnostik an.
    Gemeinsam mit unserem Experten Hardy Hänel wird eine detaillierte Bestandsaufnahme erstellt, um die Trainingsmaßnahmen anschließend individuell auf jede Athletin abzustimmen und optimal zu gestalten.

  • Programminhalte

    • 8-monatige Vorbereitung mit Startplatzgarantie für den EPR
    • Persönliche Trainingsbetreuung mit individuellem Trainingsplan
    • Leistungsdiagnostik inklusive Bikefitting
    • Teilnahme an Radveranstaltungen wie „Seasideride“ und „Shades of Speed“ (Änderungen vorbehalten)
    • Monatliches virtuelles Treffen per Teams
    • EPR-Startplatz inklusive
    • EPR-Bekleidungssatz
    • Females4PeaceRide-Trikot

    Die Kosten der Teilnahme am Females4Peace Programm belaufen sich auf 890,- €.

Interesse am Females4PeaceRide Programm 2026?

Lust auf eine besondere Herausforderung in einer starken Community? Dann sei 2026 dabei und werde Teil von Females4PeaceRide!

  • Du bist motiviert und möchtest gut vorbereitet am EPR teilnehmen.
  • Du besitzt ein Rennrad oder Gravelbike.
  • Du hast bereits Grundkenntnisse im Rad- oder Ausdauersport.
  • Du hast Lust auf gemeinsame Radausfahrten.
  • Du möchtest dich nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen vorbereiten.
  • Du willst in einer starken Community unterwegs sein und neue Freundschaften schließen.

Dann sende bis zum 31. Dezember 2025 ein kurzes „Bewerbungsvideo“ (max. 2 Minuten) mit folgenden Inhalten an jens@fit4bike.de:

  • Name
  • Alter
  • Beruf
  • Wohnort
  • Radsportliche Erfahrung
  • Falls Strava oder ähnliches Profil vorhanden: Profilname und Jahreskilometer
  • Wie hast du von Females4PeaceRide erfahren?
  • Warum willst du an Females4PeaceRide teilnehmen?
  • Was sind deine Erwartungen?

Tina trainiert für den European Peace Ride

Tina bereitete sich Monate intensiv auf den European Peace Ride 2023 vor.

Reinhard wollte wissen, wieso sie sich dafür engagiert und begleitete den EPR 2023 für einen Beitrag für das “Stellvertreterinnen”-Projekt „C wie Karl-Marx-Stadt“

  • Du liebst das Radfahren, Teamgeist und den europäischen Gedanken? Dann mach mit beim European Peace Ride! Gemeinsam setzen wir ein Zeichen für Frieden, Zusammenhalt und sportliche Herausforderung und sind ständig auf der Suche nach Helfern oder Unterstützern!

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