

trainingsprogramm für frauen
Females4PeaceRide
Females4PeaceRide (F4PR) ist ein speziell für Frauen konzipiertes Trainingsprogramm, das sie gezielt auf die Teilnahme am European Peace Ride (EPR) vorbereitet. F4PR verfolgt das Ziel, Frauen aller Altersgruppen, Herkünfte und sportlichen Leistungsniveaus zu ermutigen, sich sportlich zu betätigen und aktiv am EPR teilzunehmen.
Durch online-basierte Trainingspläne mit flexiblen Einheiten ermöglicht F4PR ein regelmäßiges und effizientes Training, das sich gut in den Alltag integrieren lässt.
Ein weiteres zentrales Element von F4PR ist der Teamgedanke: Über gemeinsame Trainingsfahrten, Teamevents und Austauschformate entsteht eine lebendige Community, in der Zusammenhalt, gegenseitige Motivation und Empowerment im Mittelpunkt stehen.
Mit F4PR wird nicht nur die sportliche Vorbereitung auf den EPR unterstützt, sondern auch ein aktiver Beitrag zur Gleichstellung der Geschlechter im Radsport geleistet. Das Programm schafft eine inklusive und gerechte Sportkultur, in der Frauen ihre Potenziale entfalten und Teil einer starken Gemeinschaft werden können.
Vielen Dank an die Unterstützer 2025

Females4PeaceRide 2024
Die ideale Vorbereitung für den European Peace Ride 2025
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Gemeinsam mit Experte Hardy Hänel
Bevor es mit dem eigentlichen Trainingsprogrammen so richtig in die Vollen geht, steht zunächst eine umfassende Leistungsdiagnostik an. Gemeinsam mit unserem Experten Hardy Haenel wird eine detaillierte Bestandsaufnahme erstellt, um die Trainingsmaßnahmen anschließend individuell auf jede Athletin abzustimmen und optimal zu gestalten.
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Programminhalte
- 8-monatiges Trainingsprogramm speziell für Damen
- 4-5 Trainingseinheiten pro Woche
- 2 Leistungsdiagnostiken inklusive
- professionelles Bikefitting
- gemeinsame Trainingsfahrten und Teamevents


Tina trainiert für den European Peace Ride
Tina bereitete sich Monate intensiv auf den European Peace Ride 2023 vor.
Reinhard wollte wissen, wieso sie sich dafür engagiert und begleitete den EPR 2023 für einen Beitrag für das “Stellvertreterinnen”-Projekt „C wie Karl-Marx-Stadt“


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